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Principalement utilisée par les sportifs, elle améliore la masse et le tonus musculaire ainsi que les performances sportives. Notamment dans les sports nécessitant des efforts brefs et intenses.
La créatine accroit le tonus, réduit la fatigue et favorise la récupération musculaire.
Le plus produit
Le haut point de pureté de notre créatine garantit une grande qualité de par notamment l'absence de tout autre contaminant.
INGRÉDIENTS : 500 gr créatine monohydrate, pureté 99% min
ALLERGÈNES : Ne contient pas d'allergènes ni d'OGM (selon directive 2003/89/CE).
FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ : Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF (Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne) (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).
La teneur en principe actifs est garantie par des analyses régulières, consultables en ligne
CONSEILS D'UTILISATION : Pour des résultats optimaux, utiliser la créatine mélangée à une boisson modérément sucrée 45 à 90 minutes avant et 45 à 90 minutes après un entraînement physique. En prendre 2 à 4 cuillères à café par jour les cinq premiers jours et deux fois 1/2 cuillère à café ensuite (soit 5 grammes de créatine environ). Cure de deux mois renouvelable au dosage le plus faible après 15 à 20 jours d'arrêt et selon l'avis de votre thérapeute.
PRECAUTIONS D'EMPLOI : Avis médical souhaitable pour les personnes souffrant de problèmes rénaux. Boire beaucoup d'eau plate durant la période d'utilisation du produit.
AVERTISSEMENT : Ce produit ne peut se substituer à une alimentation équilibrée. Dans le cas où vous suivez un traitement médical, il est préférable de prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Ne pas laisser à la portée des enfants.
INSTRUCTIONS DE STOCKAGE : À conserver au frais et au sec.
La créatine, se forme naturellement dans notre corps à partir de trois acides aminés (glycine, arginine, méthionine). Principalement connue pour augmenter le tonus et la masse musculaire, elle maintient également la santé des systèmes nerveux et cardio-vasculaire.
La créatine convient particulièrement aux sports d'accélération simple (sprint, natation, cyclisme) ou multiples (sports collectifs), ainsi qu'à la musculation. Elle ne semble pas, en revanche, apporter d'avantages décisifs dans les sports d'endurance.
L'utilisation régulière de créatine entraîne la génération de nouvelles fibres par les cellules musculaires externes, permettant ainsi d'améliorer d'autant mieux les performances.
Il est fortement recommandé de boire beaucoup d'eau plate durant la période de supplémentation. Il faut savoir que l'eau présente dans notre corps suit la créatine dans les muscles pour aider à une meilleure synthèse des protéines et à la constitution de masse maigre. Afin de ne pas risquer de priver d'eau nos autres tissus et pour éviter des problèmes gastro-intestinaux ou d'éventuelles crampes.
La créatine sera normalement prise le matin à jeun. Dans le cadre d'une activité sportive régulière, toutefois, les meilleurs moments de prise de la créatine sont 45 à 90 minutes avant un entraînement physique pour faciliter l'effort et 45 à 90 minutes après pour favoriser le développement musculaire.
Le transporteur actif de la créatine étant l'insuline, on peut consommer la créatine avec une boisson modérément sucrée pour élever le niveau d'insuline. Après un usage régulier de créatine arrivera un moment où les performances ne seront plus liées à son absorption.
Les cellules musculaires en seront, en effet, saturées. Ce phénomène sera sensible environ deux semaines après avoir atteint votre plateau en termes de performances. Il vous suffira d'interrompre votre supplémentation durant 15 jours et de la reprendre ensuite à raison d'une à deux cuillérées à café par jour, selon votre corpulence.
