Hélas! La fontaine de jouvence... n´est probablement qu´un mythe ! Le vieillissement est inéluctable... mais chacun peut en être un bon... ou un mauvais acteur. Bref, vieillir n´est pas une maladie, mais avant tout un art de vivre !
On sait d´ailleurs depuis longtemps que nos habitudes de vie, principalement l´alimentation et l´exercice physique, préparent en partie le terrain des vieux jours. Bien sûr, certains facteurs nous échapperont toujours, nous n´avons souvent ni la possibilité de maîtriser tous les paramètres de l´environnement où nous vivons, ni celle de juguler toutes les maladies.
Depuis quelques années, les efforts personnels peuvent être accompagnés et soutenus par les progrès scientifiques de l´Anti-âge. Fondé sur les connaissances les plus récentes de la physiologie de l´organisme humain, l´Anti-âge est une discipline qui cherche à agir sur les mécanismes cellulaires impliqués dans le phénomène du vieillissement.
Car si le vieillissement n´est, rappelons-le, pas une maladie, il est un processus physiologique qui se joue au niveau de toutes les cellules de l´organisme. Nos cellules se renouvellent de moins en moins bien, les programmes génétiques qu´elles contiennent étant limités dans le temps, ce qui entraîne des troubles au niveau des organes qu´elles constituent. S´ajoute au phénomène l´action de l´oxygène, qui comme son nom l´indique, est oxydent, et va générer au niveau cellulaire, l´émission de radicaux libres destructeurs. La peau se ride, la vue baisse, comme l´audition, les muscles fondent, les os deviennent poreux, les capacités intellectuelles diminuent.
L´Anti-âge en s´appuyant sur ces connaissances scientifiques au niveau cellulaire, a développé des protocoles de traitement très ciblés. Bien sûr, tout scientifique qu´il soit, l´Anti-âge ne peut pas promettre de miracles et son efficacité ne saurait se substituer au bon respect des règles minimales d´hygiène de vie.
Déjà Hippocrate plaçait l´alimentation comme première médecine avec son célèbre "que ton aliment soit ton médicament". Les recherches les plus récentes ne cessent de confirmer que toutes les vitamines ainsi que de nombreuses substances contenues dans les aliments ont des effets anti-vieillissement. La supplémentation s´impose même comme une évidence avec les aléas de la vie moderne (vie citadine, nourriture trop riche, fast-foods) : la mauvaise qualité de notre alimentation nous expose à des déséquilibres, voire à des carences.
Nutriment particulièrement adapté à la protection du système cardio-vasculaire, le coenzyme Q10 renforce également le système immunitaire dans son ensemble. Il est aussi indispensable au bon fonctionnement des cellules de la peau, dont il aide à éliminer les radicaux libres.
Le sélénium, oligo-élément indispensable au corps humain, est un antioxydant majeur de la lutte contre les radicaux libres, tout comme la vitamine C avec laquelle il agit en synergie.
La gelée royale, particulièrement riche en vitamines (notamment B) et acides aminés, s'adresse en particulier aux personnes fatiguées et stressées dont elle améliore la vitalité.
La vitamine E agit plus particulièrement au niveau des membranes qui entourent nos cellules en bloquant la propagation des réactions en chaîne dues aux radicaux libres qui les détruisent habituellement.
Des plantes sont connues depuis des millénaires dans diverses traditions médicales chinoises, ayurvédiques ou amazoniennes, pour prévenir viellissement et dégénérescence. Leur efficacité a été confirmée par des études médicales qui ont permis d´en évaluer les principes actifs Les techniques pharmaceutiques les plus modernes permettent aujourd´hui de disposer d´extraits titrés des précieux principes actifs qu’elles contiennent.
Entrant dans la composition du curry indien, le curcuma (curcuma longa) est une épice réputée pour ses vertus anti-oxydantes. Des études montrent que la curcumine qu'il contient protège notamment les cellules cérébrales de la dégénérescence.
Cet antioxydant puissant qui donne à la tomate sa couleur rouge est réputé exercer un effet protecteur contre le cancer de la prostate et protéger des maladies cardiovasculaires, empêchant notamment l'oxydation du LDL cholestérol.
Connu depuis plusieurs millénaires, le ginkgo biloba est préconisé pour améliorer les fonctions cognitives après l'âge de 50 ans. Son efficacité serait due aux flavones glycosides et aux lactones terpène qu'il contient.
Le soja traditionnellement consommé en Asie contient une importante quantité d'isoflavones, dont la structure chimique est semblable à celles des oestrogènes. Il permet donc d'éviter les symptômes désagréables dûs à la cessation de la production d'oestrogènes au moment de la menopause.
Mystérieuse " Racine tonique " connue en Extrême-Orient depuis plus de 5000 ans, la racine de ginseng est considérée comme un remède universel, une « panacée », d´où le nom de « panax » qui lui est accolé. Ses indications sont très nombreuses et concernent toutes les fonctions de l'organisme supposées diminuer avec l'âge. C'est même un aphrodisiaque réputé.
Le thé vert joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, et notamment de l'athérosclérose : les flavonoïdes qu’il contient limitent en effet le risque de thrombose, réduisent le mauvais cholestérol au profit du bon, et contribuent à diminuer la pression artérielle.
Avec l´âge, la production de certaines hormones essentielles à la mémoire et aux fonctions intellectuelles ainsi qu´à la libido vient à diminuer. D´où solution logique pour contrer les effets du vieillissements : prendre une supplementation hormonale! Testostérone, prégnénolone, DHEA, mélatonine sont autant d´hormones ou de précurseurs d´hormones qui peuvent contribuer à améliorer la vitalité de tout un chacun.
La testostérone agit significativement sur la libido, réduit la sensation de fatigue et limite les changements d'humeur. Elle augmente la masse musculaire et la densité osseuse tout en prévenant l'affaiblissement du muscle cardiaque.
Produite de façon constante, dans l´obscurité, d´une nuit à l´autre, la mélatonine agit sur les radicaux libres. Elle est particulièrement utile pour prévenir la dégénérescence des neurones dans le cerveau.
La DHEA l´hormone la plus importante du corps humain, est indispensable à la vie. Elle améliore la mémoire et a un effet positif sur le bien être et l´humeur. La diminution de la DHEA est en relation avec un certain nombre de maladies chroniques.
La prégnénolone améliore la concentration, stimule la réflexion, la pensée, et bien sûr la mémoire. Tout en agissant favorablement sur les états de stress et de dépression.
Bien vieillir est avant tout un art de vivre. Soigner son apparence physique n´est pas futile, mais au contraire tout à fait essentiel pour garder la forme ! Crèmes ou huiles de massage peuvent ainsi aider à se sentir "bien dans sa peau", comme une seconde jeunesse !
L´acide hyaluronique forme un film qui fixe les cellules cornées de l'épiderme et retient l'eau, d'où un effet lissant, assouplissant et réducteur de rides !
L´intérêt de l´exercice physique n´est plus à démontrer : 5 à 6 h par semaine d´exercice physique retardent l´athérosclérose, luttent contre la sarcopénie (fonte des muscles), et améliorent la biodisponibilité des hormones. Pour cela, nul besoin d´aller s´inscrire dans une salle de sport : marcher plutôt que de prendre la voiture pour se déplacer de quelques centaines de mètres, monter les escaliers plutôt que de prendre l´ascenceur ou les escalators sont des activités physiques tout aussi respectables !
Comme nos muscles, le cerveau a besoin d´être entraîné et stimulé pour conserver le plus longtemps ses capacités. A chacun d´établir son propre programme de mise en forme cérébrale dont le maître-mot est « Changer ses habitudes ». Au gré de vos inspirations, un tel programme peut inscrire dans ses activités de faire des jeux 3D, de lire des cartes, d´apprendre à jouer d´un nouvel instrument de musique, de faire du calcul mental, de baisser le volume de la TV pour mieux écouter, de lire un texte à l´envers... etc... selon votre imagination !
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