Sécrétée par de petites cellules situées dans les reins, l'érythropoïétine apporte une sensation de bien être général, elle donne plus de souffle et d'endurance physique tout en permettant de mieux récupérer après l'effort.
Pour optimiser votre taux d'EPO, il est conseillé de manger suffisamment (légumes et fruits de préférence) en évitant les excès de viande (risque de surcharge des reins). Buvez beaucoup d'eau plate. Vous pouvez également à prendre un peu de fer en supplément (sur une période limitée) ainsi que de la vitamine B12.
Hormones
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EPO (Erythropoïetine)
< 500 UI/L
Sécrétée par les le rein. Stimule la production des globules rouges, améliore les performances physiques.
