Taurine

Pourquoi acheter le complément alimentaire à base de Taurine d'Anastore ?

La taurine est un acide aminé présent dans de multiples processus de l'organisme, et très couramment utilisé en pré-entraînement lors de l'exercice, ou dans les régimes pauvres en aliments d'origine animale, comme les régimes végétariens.

Pour le pré-entraînement, les gélules de taurine constituent une excellente option par rapport aux boissons énergisantes habituelles contenant de la taurine. La raison pour laquelle elles constituent un meilleur choix que les boissons gazeuses est que ces dernières contiennent souvent de grandes quantités d'ingrédients tels que du sucre et/ou des additifs, du gaz, des arômes et des colorants artificiels, qui ne présentent pas d'intérêt pour notre organisme. De plus, dans la plupart des cas, ces boissons contiennent de la caféine à haute dose, un élément que tout le monde ne tolère pas bien.

La meilleure façon de prendre de la taurine pour l'entraînement est sous forme de gélules, ce qui permet d'obtenir une dose précise, sans ingrédients supplémentaires qui ne présentent aucun intérêt, et avec la possibilité, si vous le souhaitez, de les associer à des produits naturels contenant de la caféine dans la mesure souhaitée.

D'autre part, si vous suivez un régime végan ou pauvre en matière animale, vous pouvez également prendre un complément de taurine afin de minimiser la possibilité de ne pas consommer des niveaux suffisants de cet acide aminé. Par conséquent, la taurine d'Anastore, développée avec une pureté garantie de plus de 99 % et dont la gélule est d'origine végétale, est sans aucun doute la meilleure alternative que vous puissiez acheter.

Qu'est-ce que la taurine ?

La taurine est un acide aminé dérivé de la cystéine que l'on trouve dans certains aliments d'origine animale comme la viande, le poisson et les produits laitiers. On la trouve également dans certains légumes, mais en plus petites quantités.

La taurine est impliquée dans de nombreux processus physiologiques de l'organisme, notamment les réactions liées à la production d'énergie et celles liées à la protection des cellules contre les dommages dus au stress. Cela signifie que si, par exemple, notre alimentation ne nous permet pas d'ingérer suffisamment de cet acide aminé (ce serait le cas pour les personnes suivant un régime végan), il est intéressant d'utiliser des compléments alimentaires à base de taurine pour atteindre les niveaux dont notre corps a besoin.

A titre anecdotique, on pensait que la taurine était extraite du sperme de taureau, mais rien n'est moins vrai. En 1827, les scientifiques allemands Friedrich Tiedemann et Leopold Gmelin l'ont isolée pour la première fois à partir de la bile de taureau et, aujourd'hui, elle peut être produite synthétiquement en toute sécurité¹.

Principaux bienfaits de la taurine

La taurine est impliquée dans un certain nombre de processus du corps humain, et sa présence est constatée dans divers organes tels que les muscles, les yeux, le cerveau et le cœur². Elle se distingue dans les domaines suivants :

La taurine comme complément dans le sport

La taurine est couramment utilisée dans l'entraînement sportif comme complément en raison de ses propriétés métaboliques :

• Elle permettrait de retarder l'apparition de la fatigue grâce à son implication dans les processus de production d'énergie
• Elle permettrait de réduire les temps de récupération
• Elle pourrait améliorer les performances physiques grâce à son implication dans les processus de contraction et de relaxation musculaires.

La consommation de ce produit se fait généralement 1 heure avant l'entraînement, afin d'en tirer un bénéfice optimal lors de l'exercice. Si vous le souhaitez, vous pouvez également la consommer après l'entraînement, au moment de la récupération musculaire.

Consommation de taurine dans les boissons énergétiques. Taurine et caféine

Il existe sur le marché un certain nombre de boissons énergétiques contenant de la taurine associées à l'augmentation de l'énergie. Il convient de noter que la grande majorité de ces produits contiennent, entre autres ingrédients, de la caféine, de sorte que les avantages de la taurine s'ajoutent également à ceux de la caféine.

Si vous recherchez cette association mais de manière beaucoup plus naturelle, sans les inconvénients des boissons énergisantes (grandes quantités de sucre, utilisation d'arômes et de colorants artificiels, gaz, etc.), vous pouvez associer les gélules de Taurine d'Anastore avec d'autres produits contenant de la caféine d'origine naturelle, comme les gélules d'Incaforce ou les gélules de Guarana (qui contiennent de la caféine de manière native).

Complément alimentaire à la taurine dans les régimes véganes

Étant donné que les principales sources externes de taurine sont d'origine animale, les personnes qui suivent un régime végane ou un régime pauvre en aliments d'origine animale peuvent présenter une carence en taurine.

Dans ces situations, l'achat d'un complément alimentaire à base de taurine peut être conseillé afin d'obtenir la quantité recommandée pour l'organisme et le bon fonctionnement de tous les processus dans lesquels elle est impliquée. La taurine proposée par Anastore est pure à plus de 99 % et est parfaite en tant que complément alimentaire.

Sans effets secondaires ni contre-indications

Un autre avantage de la taurine en tant que complément alimentaire est qu'elle n'a pas d'effets secondaires à la dose recommandée. Elle est cependant déconseillée en cas de grossesse ou d'allaitement, en raison du manque d'études sur le sujet.

Comment consommer le complément alimentaire à base de taurine d'Anastore ?

La prise recommandée de ce complément est de 1 gélule par jour, au cours d'un repas, avec un demi-verre d'eau. Toutefois, si vous envisagez de prendre de la taurine en pré-entraînement, il est préférable de le faire environ une heure avant l'entraînement afin d'en maximiser les bienfaits.

Avec quels compléments alimentaires associer la Taurine d’Anastore ?

La taurine peut être associée à d'autres compléments alimentaires sans interaction.

Une très bonne association serait avec le Pre-workout d'Anastore, car il s'agit d'un produit en poudre composé d'ingrédients qui aident à réduire la fatigue grâce à sa teneur en vitamine C⁴ issue de l'extrait de fruit d'acérola et qui apporte de l'endurance pour la performance sportive grâce à sa teneur en rhodiola⁵. Association idéale en pré-entraînement.

Si vous souhaitez apporter une touche supplémentaire en ajoutant de la caféine, vous pouvez l'associer à des gélules de Guarana, qui contiennent 12 % de caféine native, pour vous aider à vous sentir plus énergique et à renforcer votre organisme6.

Enfin, la Taurine avec Magnésium marin d'Anastore est une autre association appréciée et idéale pour réduire la fatigue, l'épuisement⁴ et favoriser l'équilibre électrolytique⁴.

Bibliographie

1. https://www.quimica.es/enciclopedia/Taurina.html
2. Taurine, energy drinks, and neuroendocrine effects. Caine JJ, Geracioti TD. Cleve Clin J Med. 2016 Dec;83(12):895-904.
3. Taurine deficiency as a driver of aging. Parminder Singh et al. Science 380, eabn9257 (2023).
4. COMMISSION REGULATION (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health.
5. Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2829).
6. Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2103).

CONSEILS D'UTILISATION :

1 gélule par jour à prendre avec un demi-verre d'eau au moment du repas.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.