Créatine monohydrate

Pour développer et tonifier les muscles

Pureté garantie supérieure à 99.5%

Créatine monohydrate
Pour développer et tonifier les muscles

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Fabriqué en France | Lot : D16532 | Expiration (Fin) : 03/2025 Réf. NN10

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1 unité

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Ingrédients : Créatine monohydrate

Dose journalière : 1 portion de 3 g (1 cuillère doseuse)
Portions par produit: 166
INGRÉDIENTS :
Quantité par dose journalière
AR*
Créatine monohydrate en poudre 
3.00 g
N/A†
*AR : Apports de Référence
†N/A: Non applicable

Allergènes alimentaires :

Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.

Actualisé le 06/04/2023

Désignation : Créatine monohydrate

Allégations de santé

La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.

La créatine est un acide aminé naturellement produit par le corps humain. L’organisme ne produit néanmoins que la moitié de la créatine dont il a besoin : un apport alimentaire en créatine est donc nécessaire.

Principalement utilisée par les sportifs, la créatine améliore l’endurance et les performances, notamment dans les sports nécessitant des efforts brefs et intenses.

En effet, la créatine permet d’accumuler l’ATP (Adénosine triphostate, source d’énergie cellulaire), dans le tissu musculaire et de le délivrer en quantité suffisante pendant l’effort. Elle favorise également la récupération musculaire.

L’endurance augmente jusqu’à 15%, et le gain d’énergie peut atteindre les 30% pendant un effort court et intense comme le sprint.

La créatine offre une garantie de qualité et une sécurité alimentaire optimales grâce à sa pureté maximale, vérifiée par de rigoureux contrôles de qualité.

Informations détaillées

La créatine, se forme naturellement dans notre corps à partir de trois acides aminés (glycine, arginine, méthionine). Principalement connue pour augmenter le tonus et la masse musculaire, elle maintient également la santé des systèmes nerveux et cardio-vasculaire.

La créatine convient particulièrement aux sports d'accélération simple (sprint, natation, cyclisme) ou multiples (sports collectifs), ainsi qu'à la musculation. Elle ne semble pas, en revanche, apporter d'avantages décisifs dans les sports d'endurance.

L'utilisation régulière de créatine entraîne la génération de nouvelles fibres par les cellules musculaires externes, permettant ainsi d'améliorer d'autant mieux les performances.

Il est fortement recommandé de boire beaucoup d'eau plate durant la période de supplémentation. Il faut savoir que l'eau présente dans notre corps suit la créatine dans les muscles pour aider à une meilleure synthèse des protéines et à la constitution de masse maigre. Afin de ne pas risquer de priver d'eau nos autres tissus et pour éviter des problèmes gastro-intestinaux ou d'éventuelles crampes.

La créatine sera normalement prise le matin à jeun. Dans le cadre d'une activité sportive régulière, toutefois, les meilleurs moments de prise de la créatine sont 45 à 90 minutes avant un entraînement physique pour faciliter l'effort ou 45 à 90 minutes après pour favoriser le développement musculaire.

Le transporteur actif de la créatine étant l'insuline, on peut consommer la créatine avec une boisson modérément sucrée pour élever le niveau d'insuline. Après un usage régulier de créatine arrivera un moment où les performances ne seront plus liées à son absorption.

Les cellules musculaires en seront, en effet, saturées. Ce phénomène sera sensible environ deux semaines après avoir atteint votre plateau en termes de performances. Il vous suffira d'interrompre votre supplémentation durant 15 jours et de la reprendre ensuite à raison d'une à deux cuillérées à café par jour, selon votre corpulence.

Actualisé le 27/04/2022

Utilisation : Créatine monohydrate

CONSEILS D'UTILISATION :

1 portion (3 g) par jour. Mélanger 3 g de poudre (1 cuillère doseuse) avec une boisson modérément sucrée.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

Actualisé le 06/04/2023

Qualité : Créatine monohydrate

NOM DU PRODUIT

Créatine monohydrate

RÉFÉRENCE

NN10

QUANTITÉ

166 portions de 3 g

NUMÉRO DE LOT

D16532

DATE D'EXPIRATION

03/2025

FABRIQUÉ

En France

PORTIONS PAR PRODUIT

166 portions

FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).

La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières.

Date d'émission du certificat : 11/04/2023

Questions : Créatine monohydrate

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Est ce que un Diabetique Type 2 peut utilizer ce produit pour récupérer ses muscles.
Bonjour,la vente de ces produits vise à améliorer l'état de santé général, sans intention de traiter, de guérir ou de prévenir une maladie spécifique. Rien de ce qui est édité doit être considéré comme un avis médical. En cas de traitement médical, nous vous recommandons de consulter votre médecin afin d’obtenir un avis professionnel pour tout problème de santé particulier.
À quel moment doit on prendre la créatine AVANT OU APRES l'effort physique ?
La recommandation est de prendre de la créatine environ 1 heure avant de faire du sport.
A quel moment doit on prendre la créatine ? Avant ou après une séance de musculation ? Avec quoi je peux prendre la créatine ? l''eau , lait, jus ? Peut-on mélangé la crétine avec des protéines ?
La recommandation est de prendre de la créatine environ 1 heure avant l'entraînement. Oui, la créatine peut être prise avec des protéines, mais les protéines sont recommandées après la séance d'exercice. La créatine peut être prise avec de l'eau ou toute autre boisson légèrement sucrée.
J'ai 59 ans, la Créatine a une contre indications ?
Non, la créatine monohydrate n'a pas de contre-indications ni d'effets secondaires tant que les instructions d'utilisation sont respectées.
Je suis sous biothérapie pour une polyartrite rhumatoiide, la créatine est-elle îndiquée ou non ?
Pour la polyarthrite rhumatoïde, il est recommandé de prendre du curcuma en gélules, car c'est un complément aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
La curcumine, qui est le composé actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires et la meilleure façon d'absorber ce composé actif est d'utiliser des extraits de capsules titrés.