BCAA 2:1:1 + L-Citrulline

Au sein de notre gamme d'acides aminés d'Abs, nous proposons une combinaison conçue tout spécialement pour les sportifs souhaitant améliorer leur performance et la récupération après l'entraînement : acides aminés ramifiés (BCAA) selon le dosage 2:1:1 et L-citrulline.

Les acides aminés ramifiés (BCAA)  L-leucine, L-isoleucine et L-valine sont des acides aminés essentiels que l'organisme ne peut pas synthétiser par lui-même et qui sont apportés à travers l'alimentation. Au sein des acides aminés essentiels, les BCAA sont considérés comme les plus importants pour la physiologie de l'exercice physique puisqu'ils interviennent lors de la synthèse de protéines dans les muscles¹ et réduisent leur dégradation².

De plus, il a été démontré que compléter l'alimentation avec les BCAA accélère la récupération des muscles après l'exercice physique¹ et peut soulager la fatigue en luttant contre le tryptophane pour être captés par le cerveau et inhiber ainsi la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur provoquant cette sensation^{3, 4}. Il a également été décrit que les BCAA peuvent augmenter la masse maigre et la force lorsque leur consommation est associée à une routine d'entraînement².

La L-citrulline est un acide aminé non protéique intermédiaire dans la synthèse de l'arginine, qui intervient dans la synthèse de l'oxyde nitrique, une molécule impliquée dans la vasodilatation et qui régule différentes fonctions du muscle squelettique⁵. Elle favorise l'assimilation des BCAA en augmentant ainsi son effet : une étude réalisée avec des cyclistes a déterminé que la consommation de malate de L-citrulline avant l'entraînement améliorait l'utilisation des BCAA⁶; et une autre étude a mis en évidence un soulagement des douleurs musculaires suite à l'exercice et une meilleure performance chez les athlètes qui faisaient des exercices anaérobiques à forte densité avec de petites périodes de repos⁵.