Acide alpha-linolénique (ALA)

L’oméga-3 végétal qui améliore les performances sportives

Huile de graines de lin titrée à 50% en acide alpha-linolénique

18,00 €

Acide alpha-linolénique (ALA)
Fabriqué en France | Réf. XF50
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Désignation : Acide alpha-linolénique (ALA)

Allégations de santé

L’acide alpha-linolénique (ALA) contribue au maintien d’une cholestérolémie normale.

L’acide alpha-linolénique de Abs, issu de graines de lin, est idéal pour les sportifs qui veulent prendre soin de leur santé cardiovasculaire et améliorer leurs performances.

Les graines de lin (Linum usitatissimum L.), l’une des plus anciennes ressources végétales exploitées par l’homme, étaient déjà utilisées comme “alicament” dans la Grèce antique (1).

En effet, les études ont prouvé qu’elles possèdent une importante teneur en acide gras bénéfiques, les omégas 3-6-9 (2) indispensables à la bonne santé physique et cognitive (3).

Son principal oméga-3 (présent à 55% dans l’huile de lin) (4) est l’acide alpha-linolénique (ALA) (5), qui ne s’obtient que par l’alimentation puisque l’organisme ne peut le synthétiser. Il joue pourtant un rôle indispensable en tant que précurseur végétal de l’EPA (l’acide eicosapentaénoïque) et le DHA (l’acide docosahexaénoïque), les acides gras les plus importants de notre alimentation (6), qui se trouvent principalement dans les lipides d’origine marine (7). Au-delà d’une alternative végane exceptionnelle, la présence équilibrée de ces acides gras favorise la régulation de la cholestérolémie et le bien-être cardiovasculaire (8). Le risque de maladie cardiaque, comme l’infarctus, est ainsi diminué (9).

Une supplémentation en acide alpha-linolénique (ALA) est particulièrement intéressante pour les personnes sportives, puisqu’elle contribue à apaiser les problèmes inflammatoires et articulaires provoqués par la pratique assidue d’une activité physique (10).

Cette action anti-inflammatoire s’accompagne d’une meilleure vasodilatation et viscosité sanguine. Ainsi, l’huile de lin est un ergogène qui augmente la performance pendant l’entraînement  (11-12).

L’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) recommande la prise journalière de 2 g d’acide alpha-linolénique, dose idéale proposée par Abs.

Bibliographie

  1. Zeballos, M. (2008). Tesis “Incorporación de semillas de lino y su relación con la frecuencia evacuatoria en pacientes constipados”. Universidad FASTA, Mar de Plata, Argentina.
  2. Hall, C., et al., (2006). Flaxseed. Advances in food and nutrition research, 51, 1-97.
  3. Goyal, A., Sharma, V., Upadhyay, N., Gill, S., & Sihag, M. (2014). Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. Journal of food science and technology, 51(9), 1633-1653.
  4. Prasad, K. (2009). Flaxseed and cardiovascular health. Journal of cardiovascular pharmacology, 54(5), 369-377.
  5. Oomah, B. D. (2003). Processing of flaxseed fiber, oil, protein, and lignan. Flaxseed in human nutrition, 2, 363-386.
  6. Fats, F. A. O. (2010). fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. Food and Nutrition paper, 91.
  7. Ros, E., López-Miranda, J., Picó, C., Rubio, M. Á., Babio, N., Sala-Vila, A., ... & Gil Hernández, A. (2015). Consenso sobre las grasas y aceites en la alimentación de la población española adulta; postura de la Federación Española de Sociedades de Alimentación, Nutrición y Dietética (FESNAD). Nutrición Hospitalaria, 32(2)
  8. Barceló-Coblijn, G., & Murphy, E. J. (2009). Alpha-linolenic acid and its conversion to longer chain n- 3 fatty acids: Benefits for human health and a role in maintaining tissue n- 3 fatty acid levels. Progress in lipid research, 48(6), 355-374.
  9. Dr Sears Barry. Le Régime oméga-3: le miracle des suppléments d’huile de poisson.2003,Les Editions de l’Homme, Québec, 4.O5p.
  10. Lowery, L. M. (2004). Dietary fat and sports nutrition: a primer. Journal of sports science & medicine, 3(3), 106.  
  11. Curran, R., Hildebrandt, L., & Schoemer, S. (2002). Influence of flaxseed oil administration on glycemic response in active, healthy adults. Topics in Clinical Nutrition, 17(5), 28-35.
  12. Talbott, S. M., & Hughes, K. (2007). The health professional's guide to dietary supplements. Lippincott Williams & Wilkins.
Actualisé le 03/06/2019

Pour 4 capsules : 4000 mg d'huile de graines de lin (Linum usitatissimum L.) titré à 50% en acide alpha-linolénique (soit, ALA 2000 mg).

Autres ingrédients :

Capsule végétale (gélifiant (E407) : carraghénane, amidon modifié, humectant (E422) : glycérol).

ALLERGÈNES ALIMENTAIRES :

Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.

CONSEILS D'UTILISATION :

4 capsules par jour à répartir en deux prises et à prendre avec un verre d’eau, au moment des repas.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Déconseillé l'usage chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein, aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 2 g d'ALA. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de portée des enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).
La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières, consultables en ligne.

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