Coenzyme Q10, un moteur de base de l’organisme
La coenzyme Q10 (CoQ10, Q10) est une molécule générée par notre organisme. Les mitochondries, organites faisant partie des cellules et générant l'énergie nécessaire à l'activité cellulaire, jouent un rôle clé dans cette tâche. La CoQ10 est présente naturellement dans le corps humain, les niveaux les plus élevés se trouvant dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas1.
Étant donné que la CoQ10 joue un rôle important dans l’organisme et que les personnes atteintes de certaines maladies en ont des niveaux réduits, les chercheurs se sont intéressés à déterminer si les compléments alimentaires de CoQ10 pourraient avoir des effets bénéfiques sur la santé1.
Q10: principales fonctions
Actuellement, il est très fréquent d’associer cette molécule à des produits cosmétiques pour retarder le vieillissement. En fait, ils neutralisent les soi-disant radicaux libres responsables de la détérioration causée par les années2.
Mais elle a aussi une autre mission clé: c’est un élément de la chaîne de transport des électrons qui alimente notre organisme2.
Bien que la coenzyme Q10 soit naturellement produite par notre corps, sa quantité diminue avec l’âge. D’où l’importance de maintenir un niveau optimal de cette molécule dans le corps.
À quoi associe-t-on de faibles niveaux de Coenzyme Q10 ?
L’absence de niveaux appropriés de CoQ10 peut entraîner un certain nombre de situations désagréables pour l’organisme ou l’être humain, parmi lesquelles un certain nombre d’affections et un risque accru de développer certaines maladies. L’utilisation potentielle de suppléments de coenzyme Q10 seuls ou en association avec d’autres médicaments peut aider à agir sur certaines affections, notamment les affections cardiaques, les maladies mitochondriales et les problèmes de poids2.
En outre, il est important de souligner que la CoQ10 joue un rôle important dans l’augmentation du système immunitaire et de la performance physique. Cela est dû au fait que les tissus et cellules impliqués dans la fonction immunitaire sont fortement dépendants de l’énergie et ont donc besoin d’un apport adéquat en CoQ10 pour une fonction optimale2.
Bienfaits de la coenzyme Q10
L’organisme humain contient un équilibre parfait de différents composants dans lequel la Coenzyme Q10 joue un rôle très important. La Q10, substance lipophile, est chargée de produire de l’énergie en participant à la synthèse de l’ATP à travers la chaîne respiratoire mitochondriale. Elle est également impliquée dans d’autres processus biologiques comme la participation au contrôle du vieillissement cellulaire et des dommages oxydatifs, qui sont des activités liées à l’énergie et à la bonne performance. Enfin, elle joue un rôle fondamental dans le système immunitaire, car les cellules responsables du maintien du système immunitaire ont des besoins énergétiques élevés.
Où peut-on trouver Q10 ?
Bien que cette coenzyme est naturellement produite par le corps humain, il existe aussi d’autres sources d’où vous pouvez l’obtenir avec les aliments:
- Viandes rouges et abats
- Poissons bleus et crustacés
- Légumes: brocolis, chou-fleur, carottes
- Fruits secs
- Fruits
- Germes et huile de soja
La plupart des gens obtiennent des quantités suffisantes de CoQ10 grâce à une alimentation équilibrée, mais une supplémentation peut être utile pour les personnes présentant des problèmes de santé particuliers.
Il existe des compléments alimentaires qui augmentent et assurent la présence de Q10 dans l'organisme.
L’un d’eux est appelé Coenzyme Q10 d’Anastore, qui contient Coenzyme Q10 (Ubidecarenone). Ce complément présente une pureté garantie supérieure à 98% et la molécule est obtenue par fermentation naturelle de la levure. Ses principales indications sont liées au cœur, le système immunitaire et les muscles. La dose recommandée est de 1 capsule de 40 milligrammes par jour avec un demi-verre d'eau au moment des repas. Ou 1 capsule de 100 milligrammes par jour, en fonction de l'objectif recherché.
Un autre complément d’Anastore contenant de l’ubiquinol (Coenzyme Q10) est Ubiquinol Coenzyme Q10, qui contient 30 capsules de 100 milligrammes chacune. La dose recommandée est d'une capsule par jour. Ce complément alimentaire est fabriqué selon un procédé unique de fermentation de levures naturelles breveté par la société Kaneka™, permettant une absorption élevée par l'organisme. Leader dans ce secteur, elle produit une coenzyme Q10 identique à celle synthétisée par l’organisme lui-même, dont l’ingestion n’empêche ni ne réduit la production naturelle endogène de CoQ10 par l’organisme.
