Hormones

Cortisol, l'hormone anti-stress

Provenant du cortex des glandes surrénales, le cortisol libère les réserves d'énergie au moment opportun (situation de stress, énervement, envie d'action, envie de combattre, etc...) et augmente l'apport en sucre dans le sang. Stimulant la pression du sang dans les artères, il favorise par ailleurs l'apport d'oxygène et de nutriments supplémentaires aux tissus. Il limite la fragilité intestinale et l'intolérance médicamenteuse, apaise les allergies et la fièvre et aiguise les défenses contre l'infection. Son action est en fait tellement large, qu'une carence provoque des troubles très variés.
Pour optimiser votre taux de cortisol, vous pouvez manger plus de viande, de volaille, de poisson, d'œufs et de graisses (non brûlées par la cuisson). Pour les femmes, évitez si possible la pilule contraceptive. Il faudra également combler vos déficiences en mélatonine, androgènes, hormones thyroïdiennes et insuline.
Hormones Valeurs optimales Valeurs pathologiques Commentaires
Cortisol libre (8h) 20 ng/ml < 14 ng/ml Il calme rapidement les phénomènes inflammatoires et aiguise les défenses contre l'infection. Libère les réserves d'énergie.
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