Articulations et arthrose |
Quest ce que larthrose ? |
| L'arthrose est une dégénérescence du cartilage au niveau de l'articulation. |
| En temps normal, les deux os mis en jeu dans larticulation ne frottent pas directement l'un contre l'autre, sinon, ils auraient tôt fait de suser. Leurs extrémités sont recouvertes de cartilages, qui coulissent sur une capsule emplie de liquide synovial, et entourée dune membrane. Le liquide synovial est l'équivalent de l'huile dans les rouages d'un moteur et permet au cartilage, essentiellement composé d'eau et de collagène, de se régénérer. |
| Au fil des ans, les cartilages se détruisent et les os se retrouvent peu à peu en contact lun avec lautre : ils se déforment, susent et de petits bouts dos se retrouvent dans le liquide synovial. La membrane synoviale veut les évacuer et réagit en produisant davantage de liquide synovial, doù un phénomène inflammatoire souvent douloureux, voire très handicapant. Parfois, des dèmes se créent au niveau de l'articulation malade, conduisant à des épanchements de liquide synovial. |
| Habituellement dévolution lente ( sur 15 à 20 ans), certaines formes rapides détruisent l'articulation en une à deux années. Les endroits les plus fréquemment atteints sont, dans l'ordre : les vertèbres cervicales, les lombaires, les mains, les genoux et les hanches. |
Quelles sont les causes de larthrose ? |
| Les causes précises de larthrose sont encore mal connues, mais plusieurs facteurs favorisant ont été identifiées : |
| - lâge : habituellement, l'arthrose débute rarement avant la cinquantaine. Plus l'on vieillit, plus on est susceptible den être atteint : près de 60 % des personnes de plus de 65 ans souffriraient d'arthrose. Et plus de 85 % des plus de 70 ans ! |
| - le surpoids : les kilos en trop pesant sur les articulations et créant des hyperpressions , facteur dusure des cartilages. Il a été souvent vérifié que larthrose apparaissait suite à un excès de pression sur les cartilages. |
| - certaines activités répétitives : des travaux manuels, et métiers où lon piétine beaucoup sont des activités, qui par la répétition quelles génèrent, sont nocifs |
| - les traumatismes et mauvaises postures. |
| - lhérédité familiale : certaines formes d'arthrose seraient héréditaires, de nombreuses études sont en cours sur des "familles d'arthrosiques". |
Quelques mesures pour prévenir larthrose ? |
| - Si vous êtes en surpoids, efforcez-vous de perdre quelques kilos. Un kilo supplémentaire, entraîne une augmentation de pression au centimètre carré de 5 kg ! |
| - Corriger vos défauts de positionnement du corps, pour éviter aux articulations de trop forcer : le simple port de semelles orthopédiques peut suffire à corriger un défaut d'axe de la jambe. |
| - Prenez soin de votre corps : un bon matelas, bien ferme, pour dormir dans les meilleures conditions. |
| - Évitez de répéter les mêmes gestes, évitez aussi de porter des charges trop lourdes. |
| - Ayez une activité physique régulière. Sil convient de proscrire tous les sports violents, susceptibles de créer des traumatismes, facteurs favorisants de l'arthrose, la natation est toujours recommandée, pour n'importe quel type d'arthrose, l'eau permettant d'alléger la pression sur les articulations, qui souffrent donc beaucoup moins. |
Quels compléments pour les articulations ? |
| Avec lâge, la fabrication de cartilage diminue, favorisant lusure. Lapport de certains compléments va permettre alors de compenser les pertes et de soutenir la synthèse : |
| - La glucosamine est un précurseur du cartilage. Elle est indispensable pour un renouvellement optimal de celui-ci. |
| - La chondroïtine est la base même du cartilage. Elle constitue les fondations qui vont le structurer. |
| - Le Methyl-Sulfonyl-Méthane (MSM) est un apport essentiel de souffre, qui va participer à la fabrication du collagène. |
| - La silice est réputée favoriser la synthèse de cartilage. |
| - Les flavonoïdes de soja, plus particulièrement pour les femmes, permettraient de retarder lapparition de larthrose dont on sait quelle coïncide souvent avec la baisse de production hormonale qui suit la ménopause. |
| - Lharpagophytum, ou griffe du diable, est pour sa part reconnue pour ses effets bénéfiques sur les douleurs arthrosiques. |
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