Mélatonine

Régulateur de l'horloge biologique

Pureté garantie supérieure à 99%

(128 Avis)

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0.9 mg / 120 gélules
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Fabriqué en France | Lot : D15853 | Expiration (Fin) : 06/2024 Réf. AN30

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Ingrédients : Mélatonine

Dose journalière : 2 gélules
Portions par produit: 60
INGRÉDIENTS :
Quantité par dose journalière
AR*
Mélatonine (origine synthétique, pureté 99% min.)
1.80 mg
N/A†
*AR : Apports de Référence
†N/A: Non applicable

Autres ingrédients :

Maltodextrine, gélule végétale : hydroxypropylméthycellulose.

Allergènes alimentaires :

Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.

Actualisé le 23/06/2022

Désignation : Mélatonine

Allégations de santé

La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.

La production de mélatonine est maximale à l'adolescence et diminue avec l'âge. Par conséquent, un apport en mélatonine permet d’améliorer la qualité du sommeil et de réguler l’horloge biologique.

La mélatonine régule naturellement le sommeil et ne présente aucun des effets indésirables d’un somnifère classique.

La mélatonine apaise les tensions, détend les muscles, favorise un sommeil naturel et l’endormissement, augmente la récupération consécutive du sommeil et diminue les réveils nocturnes.

De plus, la mélatonine permet à l’organisme de s’adapter aux modifications de l’horloge biologique, ce qui permet d’éviter le "jet-lag" chez les voyageurs.

La mélatonine sublinguale agit efficacement puisqu'elle est absorbée rapidement à travers la muqueuse buccale.

Informations détaillées

L'insomnie est un manque ou une diminution de la qualité du sommeil. C'est un trouble plutôt fréquent parmi la population qui peut avoir différentes causes (stress, facteurs pathologiques, rythme de vie...) et qui affecte de façon négative l'activité de l'individu en journée. Pour aider à réguler le cycle du sommeil et favoriser le repos, la mélatonine est une alternative aux somnifères traditionnels.

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale à partir du tryptophane et sa régulation est effectuée par le cycle lumière-obscurité. Cette hormone possède différentes fonctions : elle intervient dans la régulation du rythme circadien et dans les processus de l'endormissement et du réveil, elle agit comme un neurotransmetteur et possède des propriétés antioxydantes et immunomodulatrices.

Le rôle principal de la mélatonine dans l'organisme est de réguler les cycles de la journée et de la nuit ou les rythmes veille-sommeil. L'obscurité fait que le corps produit plus de mélatonine et donne le signal au corps pour qu'il se prépare à dormir. Au contraire, la lumière diminue la production de mélatonine pour que le corps se prépare à être réveillé1.

La mélatonine possède une fonction chronorégulatrice pour ajuster la phase de sommeil et resynchroniser l'horloge biologique2 : des études réalisées pour rechercher l'effet de la mélatonine sur le sommeil et le rythme circadien ont démontré une relation évidente entre la mélatonine et les rythmes circadiens. Ainsi, la mélatonine aide les personnes présentant des troubles du rythme circadien à trouver le sommeil et peut être utilisée en cas d'insomnie liée au jet-lag et avec des travaux avec roulements3-4.

Outre l'effet sur les rythmes circadiens et sur le cycle du sommeil, la mélatonine possède une fonction immunomodulatrice et une fonction antioxydante. L'activité immunomodulatrice a été démontrée tant sur des modèles in vivo qu’ in vitro, et semble agir sur la réponse innée et sur la réponse spécifique du système immunitaire5. En ce qui concerne son activité antioxydante, la mélatonine stimule la synthèse d'enzymes antioxydantes comme les superoxydes dismutases et le glutathion réductase6-7.

Bibliografía

  1. A review of sleep disorders and melatonin. Zizhen Xie, Fei Chen, William A Li, Xiaokun Geng, Changhong Li, Xiaomei Meng, Yan Feng, Wei Liu, Fengchun Yu. Neurol Res. 2017 Jun;39(6):559-565.
  2. Guía de Práctica Clínica sobre Trastornos del Sueño en la Infancia y Adolescencia en Atención Primaria. 2011. Guías de Práctica Clínica en el SNS: UETS N.º 2009/8
  3. Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. Cajochen et al. J Neuroendocrinol. 2003. 15(4): 432-7.
  4. Therapeutic applications of melatonin. Kostoglou-Athanassiou. Ther Adv Endocrinol Metab. 2013. 4(1): 13-24.
  5. Melatonin: buffering the immune system. Carrillo-Vico et al. Int J Mol Sci. 2013. 14(4): 8638-83.
  6. Melatonin antioxidative defense: therapeutical implications for aging and neurodegenerative processes. Pandi-Perumal et al. Neurotox Res. 2013. 23(3): 267-300.
  7. Melatonin redox activity. Its potential clinical applications in neurodegenerative disorders. Miller et al. Curr Top Med Chem. 2015. 15(2): 163-9.
Actualisé le 30/03/2022

Utilisation : Mélatonine

CONSEILS D'UTILISATION :

2 gélules par jour avec un demi-verre d'eau, une demi-heure avant le coucher.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de portée des enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Actualisé le 23/06/2022

Qualité : Mélatonine

NOM DU PRODUIT

Mélatonine

RÉFÉRENCE

AN30

QUANTITÉ

120 gélules

NUMÉRO DE LOT

D15853

DATE D'EXPIRATION

06/2024

FABRIQUÉ

En France

PORTIONS PAR PRODUIT

60 portions

FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practices).

La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières.

Date d'émission du certificat : 08/07/2022

Avis et questions : Mélatonine

Avis

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Produit très efficace sans effets secondaires.

 
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Qu'elle est la composition exacte des comprimés de melatonine ? Qu'elle est la posologie journalière de la mélatonine en gélules ?
La dose quotidienne de mélatonie est de deux gélules de 0.9 mg, soit un total de 1.8 mg par jour. La mélatonine est d'origine synthétique avec une pureté minimale de 99%.
La mélatonine en gélules d'Anastore est elle synthétique ou végétale ?
La mélatonine est d'origine synthétique.
bonjour, pourquoi sur le flacon de Mélatonine, elle est à 1.8 mg et vous donnez le tarif de 0.9 mg?
Notre dose quotidienne recommandée est de 1,8 mg par jour de mélatonine (à l'exception de l'Italie qui est de 0,9 mg en raison des restrictions du pays). Ce qui signifie deux gélules de 0.9 mg par jour, 1.8 mg au total.
Quels sont les effets secondaires de la Mélatonine ?
Les effets secondaires de la Mélatonine sont peu probables, mais il peut provoquer de la somnolence diurne, des étourdissements, des crampes d'estomac et de l'irritabilité. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machines pendant quatre à cinq heures après avoir pris de la mélatonine.
Bonjour, Je prends chaque nuit (réveil trop tôt) 1 seul comprimé, c'est efficace. MA QUESTION : qu'elle est la dose de mélatonine dans un comprimé ? Cordialement
La dose de Mélatonine dans un comprimé est de 0.9 mg. Notre récomendation est de prendre deux gélules par jour avant le coucher, c'est à dire 1.8 mg.
Si l'on prend 2 gélules de melatonine comme indiqué, est-ce que l'on prend 1,8 mg de melatonine ou bien le double, soit 3,6. Le dosage indiqué n'est pas clair. Merci
La dose quotidienne est de 2 gélules de 0,9 mg, soit un total de 1,8 mg par jour avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil.
J'ai un trouble de sommeil et gros problème d'endormissement que me proposer vous ?
Pour les troubles du sommeil et pour mieux dormir, il est recommandé de prendre de la mélatonine en gélules avec de la mélisse + valériane.
Je prends un somnifère Zolpidem puis je le remplacer par de la mélatonine ?
Oui, les gélules de mélatonine sont un régulateur de l'horloge biologique naturel et ne présente aucun des effets indésirables d’un somnifère classique.
Que choisir, Mélisse valériane ou melatonine ?
La mélatonine et la mélisse + valériane en gélules peuvent être combinées sans problème pour une meilleure qualité de sommeil et ainsi pouvoir mieux dormir.