Mélisse + Valériane

Une solution naturelle pour lutter contre les troubles du sommeil et l’insomnie

Extraits titrés

(8 Avis)
Mélisse + Valériane
Une solution naturelle pour lutter contre les troubles du sommeil et l’insomnie
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400 mg / 60 gélules
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Fabriqué en France | Lot : D17764 | Expiration (Fin) : 01/2027 Réf. SC35

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Désignation : Mélisse + Valériane

Retrouvez votre vitalité quotidienne et un sommeil réparateur grâce à notre synergie idéale de plantes.

Utilisée depuis l'époque de la Grèce antique pour l’insomnie, la valériane contribue à la diminution de la fatigue et de la somnolence durant la journée. Elle agirait sur certains messages chimiques du cerveau et permettrait de réduire le stress et l’anxiété.

La mélisse, reconnue pour ses vertus apaisantes possède un effet calmant et améliore la qualité du sommeil. Elle est également utile pour l’anxiété et l’agitation.

Ces deux extraits de plantes contribuent conjointement à réduire le temps d’endormissement, minimiser les risques d’éveil nocturne et atténuer les méfaits du stress.  

Informations détaillées

La société actuelle évolue dans un environnement constamment soumis à de nombreux changements et pressions. Cette situation génère du stress, de l'incertitude, des insomnies et un état d'anxiété chez les individus pouvant altérer notre santé mentale.

La valériane et la mélisse possèdent des propriétés sédatives et calmantes qui atténuent les effets du stress sur l'organisme. Elles sont plus efficaces lorsqu'elles sont prises ensemble.

PROPRIÉTÉS DES EXTRAITS :
NOM COMMUN : Valériane
Produit : Valériane 0.8% acide valérénique
Partie utilisée : Racine
NOM SCIENTIFIQUE : Valeriana officinalis L.
SUBSTANCE ACTIVE : 0.8% acide valérénique

PROPRIÉTÉS :

  • La valériane améliore les troubles du sommeil et les situations de stress grâce à l'inhibition par l'acide valérénique du neurotransmetteur acide γ-aminobutyrique (GABA) qui agit sur le système nerveux central1.
  • Elle réduit l'anxiété et offre une alternative naturelle aux anxiolytiques2.
  • Combinée à la mélisse, elle améliore la conciliation du sommeil, la durée, concentration et un bon rendement du sommeil3.
  • Elle participe à la protection des neurones grâce à son action contre de nombreux agents neurotoxiques3.

NOTRE EXTRAIT :

L'utilisation de la valériane pour l'insomnie remonte à la Grèce Antique. Il s'agit d'une plante qui peut atteindre deux mètres de haut et qui pousse dans les bois humides au bord des cours d'eau.

Notre extrait provient de la racine de valériane et contient 0,8% d'acide valérénique, une substance bioactive ayant des vertus calmantes et sédatives qui améliorent la qualité du sommeil et réduisent l'anxiété grâce à son action sur le neurotransmetteur acide γ-aminobutyrique (GABA).

NOM COMMUN : Mélisse
Produit : Mélisse 12% acide rosmarinique
Partie utilisée : Feuilles
NOM SCIENTIFIQUE : Melissa officinalis L.
SUBSTANCE ACTIVE : 12% acide rosmarinique

PROPRIÉTÉS :

  • Elle possède un pouvoir antioxydant supérieur à celui de l'acide gallique ou caféique4.
  • L'acide rosmarinique présente une activité anxiolytique, inhibe la transaminase de l'acide γ-aminobutyrique (GABA -T) et augmente les taux de GABA dans le cerveau5.
  • Combinée à la valériane, elle réduit l'inquiétude et la dyssomnie chez les enfants6.
  • Des études ont démontré ses propriétés sédatives et analgésiques en améliorant la qualité du sommeil7.

NOTRE EXTRAIT :

La mélisse est originaire d'Europe centrale et méridionale. Elle pousse dans les forêts ombragées et humides. Ses feuilles de couleur vert foncé sont longues de 3 à 8 centimètres et exhalent une odeur intense et citronnée.

Notre extrait de mélisse contient 12% d'acide rosmarinique, une molécule pouvant inhiber le neurotransmetteur acide γ-aminobutyrique et ayant des propriétés sédatives, anxiolytiques et antioxydantes. Cette molécule arrive au cerveau grâce au sang lié à l'albumine sérique et aux lysozymes où elle diminue l'activité de l'acétylcholinestérase (AChE).

Bibliographie

  1. Valeriana officinalis: traditional used and recent evaluation of activity. Morazzoni P. , Bombardelli E. Fitoterapia. 1995. 66. 99-112.
  2. Valeriana officinalis root extracts have potent anxiolytic effects in laboratory rats. K. Murphy, Z.J. Kubin J.N. Shepherd. R.H. Ettinger. Phytomedicine 2010. 17(8-9). 674-8.
  3. Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 4222).
  4. Chemical composition and in vitro antioxidative activity of a lemon balm (Melissa officinalis L.) extract. Keyvan D et al. Food and Science Technology. 2008. 41(3). 391-400.
  5. Effects of chronic administration of Melissa officinalis L. extract on anxiety-like reactivity and on circadian and exploratory activities in mice. Alvin Ibarra, Nicolas Feuillere, Marc Roller. Edith Lesburgere, Daniel Beracochea. Phytomedicine 2010. 17(6). 397-403.
  6. A combination of valerian and lemon balm is effective in the treatment of restlessness and dyssomnia in children. S.F. Müller S. Klement. Phytomedicine 2006. 13 (6). 383-7.
  7. Neurotropic action of the hydroalcoholic extract of Melissa officinalis in the mouse. Rachid Soulimani , Jacques Fleurentin , François Mortier , René Misslin , Guy Derrieu , Jean-Marie Pelt. Planta Med 1991. 57(2). 105-9.
Actualisé le

Ingrédients : Mélisse + Valériane

Dose journalière : 2 gélules
Portions par produit: 30
INGRÉDIENTS :
Quantité par dose journalière
AR*
Extrait sec de racine de valériane (Valeriana officinalis L.)
400.00 mg
N/A†
Acide valérénique (0.8%)
3.20 mg
N/A†
Extrait sec de feuilles de mélisse (Melissa officinalis L.)
400.00 mg
N/A†
Acide rosmarinique (12%)
48.00 mg
N/A†
*AR : Apports de Référence
†N/A: Non applicable

Autres ingrédients :

Fécule de pomme de terre. Gélule végétale: hydroxypropylméthylcellulose.

Allergènes alimentaires :

Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.

Actualisé le

Utilisation : Mélisse + Valériane

CONSEILS D'UTILISATION :

2 gélules par jour à prendre avec un demi-verre d'eau, deux heures avant le coucher.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de portée des enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

Actualisé le

Qualité : Mélisse + Valériane

NOM DU PRODUIT

Mélisse + Valériane

RÉFÉRENCE

SC35

QUANTITÉ

60 gélules

NUMÉRO DE LOT

D17764

DATE D'EXPIRATION

01/2027

FABRIQUÉ

En France

PORTIONS PAR PRODUIT

30 portions

FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).

La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières.

Date d'émission du certificat :

Avis et questions : Mélisse + Valériane

AvisTrustpilot

4.5 / 5 • 8 Avis
 
Pierre Jacques BRENET Achat vérifié

Ce complément me convient très bien , recommande sur le site rien de plus facile et livraison rapide merci

 
roiz.christian Achat vérifié

Excellent produit; fait parfaitement son travail. nuits paisibles.

 
Madeline Montessuit Achat vérifié

Quelques jours après avoir débuté la prise de ces gélules, j'ai sentie une amélioration de mon sommeil. J'ai toujours des réveils nocturnes mais je parviens à me rendormir plus rapidement.

3 avis de 8

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Je voulais savoir si on peut associer le fenugrec pour le sport et prendre de la mélisse/valériane pour le soir ?
Vous pouvez prendre ces deux compléments sans problème.
Je prends déjà du Griffonia est-ce que je peux prendre de la Mélisse+valériane aussi en association ?
Le Griffonia ne doit pas être pris en association avec des plantes qui peuvent provoquer de la somnolence.
Est-ce que la melisse/valériane sont compatibles avec l'achillée millefeuille et la spiruline ?
Oui, les 4 plantes sont compatibles.
Bonsoir, est-ce que je peux combiner la mélisse + valériane avec Ashwagandha ?
Vous pouvez combiner sans problème, cépendant L'Ashwagandha + favorise l'apparition du sommeil et lorsqu'il est combiné avec Mélisse + Valériane, il peut produire plus de somnolence que souhaité.
Peux t'on prendre de la Mélisse +Valériane en association avec des Gélules de Mélatoline ??? Avec mes remerciements . Cordialement .
Oui, il peut être combiné mais gardez à l'esprit que cela peut avoir un effet plus important que souhaité (somnolence). L'effet de la mélatonine est plus immédiat, en particulier dans les comprimés sublinguaux, car c'est la forme galénique dans laquelle le composé actif passe plus rapidement dans la circulation sanguine. La mélisse + valériane devra être prise en continu pendant un certain temps pour remarquer les effets (elle n'a pas le même effet immédiat que la mélatonine).
Je prends déjà de la Griffonia, est-ce que combiner mélisse et valériane pour le sommeil car je dors très mal?
Non, il n'est pas recommandé de combiner mélisse + valériane avec Griffonia. Il est préférable de les alterner pour éviter de surcharger le système nerveux. Le Griffonia agit déjà sur la sérotonine, et le combiner avec la mélisse et la valériane, qui ont des effets relaxants, pourrait entraîner un excès de sédation.
Puis-je ajouter 2 gélules de valériane mélisse à 21h pour m'endormir ? Je prends 2 gélules de griffonia le soir une à 18h et l'autre vers 21h mais ce n'est pas suffisant pour arriver à m'endormir.
Effectivement, prendre deux gélules de Mélisse et de Valériane 2 heures avant d'aller au lit pour augmenter la qualité du sommeil. En outre, le griffonia en gélules améliore l'humeur dépressive ou certains états comme le stress et l'anxiété.
Peut-on associer Melissa avec l’ashwaganda en gélules ?
Ashwagandha favorise l'endormissement et, lorsqu'il est combiné avec Melissa, peut produire plus de somnolence que souhaité.
Peut-on combiner mélisse + valériane avec mélatonine et ashwagandha pour mieux dormir ?
Pour s'endormir plus rapidement et plus facilement, l'association mélisse et mélatonine en gélules est recommandée. Dans le cas de l'ajout d'Ashwagandha en gélules, mélanger divers suppléments peuvent vous rendre excessivement somnolent.
Est-il possible d'associer sans risque la mélatonine et l'ashwagandha ?
Non, il est recommandé de prendre en alternance deux semaines d'Ashwagandha et deux semaines de Mélatonine. Les deux suppléments peuvent être combinés sans problème avec Melisa avec Valériane pour un sommeil de meilleure qualité naturellement.
Peut-on en prendre la Mélisse et Valériane la journée ?
Oui, la Mélisse avec Valériane peut être prise pendant la journée. Cependant, il est recommandé de le prendre avant d'aller dormir pour obtenir une relaxation optimale et améliorer la qualité du sommeil.
Peut-on combiner melisse/valériane avec kudzu ? Je ne sais pas si je dois prendre la derniere pillule de kudzu du soir en meme temps que melisse/valeriane.
Oui, le Kudzu peut être combiné avec Melisa et Valériane sans aucun problème. Oui, vous devez prendre les gélules comme indiqué sur l'étiquette.
Avec quel produit (Mélissa ou Passiflore), je dois prendre de la Valériane pour retrouver un sommeil réparateur sans avoir besoin de prendre des somnifères ?
Pour un sommeil réparateur et de qualité, il est recommandé d'associer Mélissa et Valériane à l'Ashwagandha.
Peu-on associer la melisse et valeriane avec guarana le matin ?
Oui, ils peuvent être combinés sans aucun problème.
Combien de temps dure une cure de melisse et valeriane ?
La Mélissa avec Valériane est recommandée de le prendre pendant au moins 1 mois et au maximum 3 mois.
Puis-je associer Mélisse Valériane avec le Millepertuis ? En effet le millepertuis m'apporte une nette amélioration au niveau de mes réveils nocturnes, mais je continue à mettre beaucoup de temps à m'endormir.
Pour s'endormir, le meilleur complément alimentaire est la mélatonine, et pour maintenir le sommeil, la meilleure plante est la mélisse à la valériane. Ces deux compléments peuvent être combinés sans problème avec le millepertuis.
Peut-on associer mélisse, Valériane et ashwagandha pour se débarasser d''un somnifère ?
Oui, les plantes comme la mélisse, la valériane et l'ashwagandha sont souvent utilisées pour favoriser la relaxation et aider à la gestion du stress.
  • Mélisse (Melissa officinalis) : La mélisse est souvent utilisée pour ses propriétés calmantes et peut aider à réduire l'anxiété.
  • Valériane (Valeriana officinalis) : La valériane est également connue pour ses propriétés sédatives et est couramment utilisée comme remède naturel pour l'insomnie.
  • Ashwagandha (Withania somnifera) : L'ashwagandha est une plante adaptogène qui peut aider à atténuer le stress et favoriser la relaxation.
    • Peut-on prendre ce complément de avec de la mélatonine que je prend depuis quelques temps ?
    Oui, il est possible de combiner les suppléments de mélisse et de valériane avec de la mélatonine. Il est recommandé de prendre chaque supplément pendant au moins un mois pour évaluer leurs effets. Il est important de suivre les instructions de dosage recommandées sur les étiquettes des produits.
    Oui, il est possible de combiner les suppléments de mélisse et de valériane avec de la mélatonine. Il est recommandé de prendre chaque supplément pendant au moins un mois pour évaluer leurs effets. Il est important de suivre les instructions de dosage recommandées sur les étiquettes des produits.
    Puis-je associer Mélissa valériane avec rhodiola et éventuellement schishandra ?
    L'association de la mélisse et de la valériane, de la rhodiole (Rhodiola) et éventuellement de la schisandra (Schisandra) est considérée comme sûre, car ce sont des plantes adaptogènes qui peuvent agir de manière complémentaire pour favoriser la détente, réduire le stress et améliorer le bien-être émotionnel.
    Je n'arrive pas a dormir malgré la fatigue, et un travail à 3 pauses 6h/22h, 22h/6h et 14/22h. Quelle conseil pouvez-vous me donner.
  • Essayez la mélisse et la valériane : Ces herbes sont connues pour leurs propriétés relaxantes et sédatives qui peuvent aider à favoriser le sommeil. Vous pouvez essayer de prendre les gélules de mélisse et de valériane avant de vous coucher pour aider à détendre votre esprit et votre corps.
  • Envisagez de prendre de l'ashwagandha en gélules : L'ashwagandha est une plante adaptogène qui est traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique pour aider à réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur. Prendre de l'ashwagandha en gélules peut aider votre corps à mieux s'adapter au stress et à améliorer la qualité de votre sommeil.
  • Établissez une routine de sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à peu près à la même heure chaque jour, même les jours de pause. Cela aidera votre corps à réguler son horloge interne.
  • Créez un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche. Éliminez les sources de lumière et de bruit qui pourraient perturber votre sommeil.
  • Évitez les stimulants : Limitez votre consommation de caféine et d'autres stimulants, surtout avant d'aller vous coucher.
  • Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice physique peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil, mais évitez de faire de l'exercice intense juste avant de vous coucher.
    • Je dors très mal je prends 1,9 grammes de melatonine, puis-je l'associer ?
    Oui, il est généralement possible de combiner la mélatonine avec des produits à base de mélisse et de valériane pour améliorer la qualité du sommeil, car ces substances ont des propriétés sédatives et relaxantes.
    Mélisse : La mélisse est une plante utilisée pour ses effets calmants et peut aider à réduire l'anxiété et favoriser le sommeil. Valériane : La valériane est souvent utilisée comme un sédatif naturel pour traiter l'insomnie et favoriser un sommeil réparateur.