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L-citrulline en poudre
La L-citrulline aide à améliorer les performances sportives
Apte pour vegans
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Expiration (Fin) : 03/2025 | Réf. XC02
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83 portions / L-citrulline en poudre 250 g
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Ingrédients : L-citrulline en poudre
†N/A: Non applicable
Allergènes alimentaires :
Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.
Désignation : L-citrulline en poudre
La L-citrulline est un acide aminé non protéinogène qui intervient dans la synthèse d’oxyde nitrique, une molécule impliquée dans la vasodilatation, l’augmentation de la circulation sanguine et l’oxygénation musculaire.
Il s’agit d’un précurseur puissant de l’acide aminé L-arginine, à partir duquel est produit l’oxyde nitrique. Cependant, la L-citrulline possède une plus grande biodisponibilité et est plus efficace pour augmenter les niveaux d’arginine. De plus, elle ne présente aucun des problèmes digestifs gênants pouvant se produire à cause d’une dose excessive d’arginine.
La supplémentation en L-citrulline augmente la performance physique et aide à améliorer la récupération après une activité physique, à soulager la douleur musculaire et à combattre la fatigue centrale provoquée par l’exercice physique.
Améliorez votre performance sportive grâce à la L-citrulline en poudre apte pour les végétaliens !
L-citrulline en poudre : Informations détaillées
La L-citrulline est un acide aminé non protéinogène qui joue un rôle d’intermédiaire dans la synthèse d’arginine. À partir de l’acide aminé L-arginine et grâce à l’action d’une enzyme (oxyde nitrique synthase) l’oxyde nitrique et la L-citrulline sont synthétisés. L’oxyde nitrique est une molécule impliquée dans la vasodilatation et qui permet de réguler les différentes fonctions du muscle squelettique telle que l’absorption du glucose, la circulation sanguine ou la fonction contractile1.
La L-citrulline est un précurseur puissant de la L-arginine et il a été démontré que la supplémentation en L-citrulline est plus efficace pour augmenter les niveaux d’arginine dans le corps que la propre supplémentation en L-arginine1, 2, dû à sa plus grande biodisponibilité3. Ainsi, une étude dans laquelle ont été comparés les effets de la supplémentation en L-citrulline et en arginine dans les biomarqueurs d’oxyde nitrique, la performance physique et la consommation d’oxygène (VO2), a conclu qu’à court terme la supplémentation en L-citrulline améliorait la pression sanguine, la consommation d’oxygène et la performance physique, comparée à la supplémentation en arginine4.
Plusieurs études ont démontré que la supplémentation continue en L-citrulline augmente la synthèse d’oxyde nitrique, diminue la pression sanguine et peut augmenter la circulation sanguine périphérique. Ceci s’explique par une amélioration de l’oxygénation du muscle squelettique et de la performance durant l’exercice physique de résistance5.
La citrulline peut, en outre, aider à éviter la fatigue centrale provoquée par l’exercice physique en la combinant avec les BCAA et l‘arginine6. Tant la L-arginine que la L-citrulline peut réduire l’accumulation d’ammoniac (en rapport avec la pratique de l’exercice physique et qui peut avoir un effet sur la fatigue centrale) grâce à l’augmentation de la synthèse d’urée et d’oxyde nitrique3.
Bibliographie
- Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. Pérez- Guisado and Jakeman. J Strength Cond Res. 2010. 24(5): 1215-22.
- Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. Suzuki et al. J Int Soc Sports Nutr. 2016. 13:6.
- The supplementation of branched-chain amino acids, arginine, and citrulline improves endurance exercise performance in two consecutive days. Cheng et al. J Sports Sci Med. 2016. 15(3):509-515.
- L-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. Bailey et al. J Appl Physiol. 2015. 119: 385-395.
- Influence of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance. Figueroa et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017. 20(1): 92-98.
- Branched-chain amino acids, arginine, citrulline alleviate central fatigue after 3 simulated matches in taekwondo athletes: a randomized controlled trial. Chen et al. J Int Soc Sports Nutr. 2016. 13: 28.
Utilisation : L-citrulline en poudre
CONSEILS D'UTILISATION :
Mélanger 3 g de poudre (1 cuillère doseuse) avec 250 ml d'eau, avant l'effort. Bien mélanger et attendre quelques minutes avant de consommer.
PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
AVERTISSEMENT :
Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :
À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.
Qualité : L-citrulline en poudre
NOM DU PRODUIT
L-citrulline en poudreRÉFÉRENCE
XC02QUANTITÉ
83 portions de 3 gNUMÉRO DE LOT
D16494DATE D'EXPIRATION
03/2025FABRIQUÉ
En FrancePORTIONS PAR PRODUIT
83 portionsFABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :
Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).
La teneur en principes actifs est garantie par des analyses régulières.
Date d'émission du certificat : 24/04/2023
Avis et questions : L-citrulline en poudre
Avis![]()
pour un debut de traitement il semble que les premiers effets soient concluants
bon produit un peu cher sauf si 4 pour 3
Excellent produit de qualité.
3 avis de 9
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