Vous avez des douleurs musculaires ou articulaires? Découvrez les bienfaits du saule blanc

Les bienfaits du saule blanc (Salix alba L.) ne sont pas nouveaux pour l'homme. Les anciens Égyptiens, en 1500 avant JC, utilisaient déjà des extraits de ses feuilles pour apaiser les articulations¹.

Les Grecs ont fait écho à ses avantages environ 1000 ans plus tard. Hippocrate de Cos, considéré comme le père de la médecine, utilisait l'écorce de saule en cas d'inflammation¹ dans les cas d’inflammation des muscles et des articulations principalement.

Depuis lors, son utilisation s’est répandue à travers le monde : le reste de l’Europe, la Chine, l’Amérique du Nord, l’Amérique du Sud, les Caraïbes²…Tout le monde voulait s’aider de cette nouvelle rock star pour fortifier et reconstituer le corps¹.

Avec tant d’histoire, la question est : est-ce vraiment si efficace ? Ou la plante typique est-elle basée sur la tradition plutôt que sur des preuves scientifiques ?

Quels sont les bienfaits du saule blanc ?

Au-delà de l’usage historique, il n’y a pas beaucoup de preuves sur les bienfaits de cet arbre, bien qu’il y ait deux exemples spécifiques qui se répètent dans la littérature scientifique.

Contribue à la santé musculaire et articulaire⁵

Pendant des siècles, le saule blanc a été utilisé pour la santé des articulations⁴.

Pourquoi ?

Certains de ses composants, de par leur structure chimique, ont une activité analgésique et anti-inflammatoire en intervenant dans la réduction des molécules pro-inflammatoires (TNF-α, COX-2 y NF-κB)⁴.

Une étude a comparé l’effet d’une dose orale d’extrait d’écorce de saule blanc à celui d’un placebo chez des personnes souffrant de gênes lombaires⁶.

Après 4 semaines, 39% des patients ayant reçu une dose élevée (240 mg) se sont sentis mieux sans avoir besoin d’anti-inflammatoires tels que les anti-inflammatoires à usage médical tramadol. Le pourcentage était de 21% chez les patients ayant pris une faible dose (120 mg) et de 6% chez les patients ayant reçu le placebo⁶. Il a alors été conclu qu’il pourrait aider à calmer les douleurs lombaires⁶.

Son efficacité a également été analysée chez les personnes souffrant de problèmes articulaires, chez qui il a été observé qu’il contribue à la santé articulaire et musculaire⁷.

C’est un fortifiant et un reconstituant corporel⁸

On pourrait dire que le saule blanc facilite la performance physique en raison de ses propriétés corporelles fortifiantes et reconstituantes8.

Après tout, l’exercice érode les muscles et les articulations, ce qui peut entraîner des inconforts qui limitent le temps d'entraînement (hélas les courbatures/crampes, que nous n’aimons pas beaucoup).

Ainsi, la contribution à la santé musculaire et articulaire mentionnée ci-dessus pourrait conduire à une plus grande mobilité et à une amélioration de la qualité des entraînements⁴.

Le saule blanc est-il bon pour la peau ?

L’un des bienfaits qui résonne le plus sur internet à propos de cet arbre est qu’il améliore l’apparence de la peau : exfolie, régénère, empêche les infections…

Cependant, des compléments alimentaires spécifiques tels que acide hyaluronique, la vitamine A ou la vitamine C sont spécifiques pour la peau.

Comment prendre du saule blanc?

L’écorce est la partie qui concentre le plus de salicine⁴ et est donc généralement utilisée pour préparer des infusions, des thés ou des tisanes.

Vous pouvez par exemple faire bouillir environ 25g avec un litre d’eau pendant 10 minutes, laisser reposer, ajouter quelques gouttes d’édulcorant (si vous en avez besoin) et c’est tout.

Cependant, si vous voulez profiter au maximum des bienfaits du saule blanc, choisissez un complément alimentaire de qualité. Il existe différents formats : poudres, comprimés, etc.

Chez Anastore vous disposez d’une formule 100% végétale avec extrait sec de l’écorce titré en salicine. Ce sont des gélules, chacune contenant 40 mg de salicine, fabriquées selon une méthode qui assure la plus grande efficacité.

Elle est idéale pour contribuer à la santé musculaire et articulaire⁵ face au vieillissement et aux dommages résultant de l’exercice physique.

Le saule blanc a-t-il des contre-indications ?

En fait, il est relativement sûr et peu d’effets secondaires ont été rapportés en dehors des céphalées, des troubles gastro-intestinaux, des démangeaisons et des éruptions cutanées⁹.

Cependant, il faut se rappeler que la salicine contenue dans le saule blanc est très similaire à l’acide acétylsalicylique⁴.

Vous devez être prudent :

• Ne prenez pas ce produit si vous êtes allergique à l’aspirine ou à d’autres salicylates⁴.
• Évitez-le si vous souffriez de gastrite, d’ulcère d’estomac, de diabète, d’asthme, de goutte, d’insuffisance rénale ou de troubles hémorragiques^{4, 9}.
• Ne l’utilisez pas si vous prenez des anticoagulants, des antiplaquettaires, des bêta-bloquants (aténolol, propranolol…), des diurétiques ou des AINS. Il peut y avoir une interaction néfaste entre eux4. Également avec des herbes à salicylates (reine des prés, écorce du peuplier…)⁹.
• Si vous devez subir une intervention chirurgicale, arrêtez de le prendre au moins 2 semaines avant pour éviter les problèmes hémorragiques⁹.
• Il n’est pas non plus recommandé chez les femmes enceintes, et il est directement contre-indiqué pendant l’allaitement. Les composants de l’extrait d’écorce peuvent passer dans le lait maternel et provoquer des lésions chez le bébé qui prend la tétée⁹.

Dans tous les cas, si vous souhaitez bénéficier du saule blanc, il est toujours préférable que vous consultiez votre médecin pour dissiper tout doute. Comme tout dans la vie : la sagesse!

Plus d’informations: qu’est-ce que le saule blanc?

Le saule blanc, également connu sous le nom de saule, est un grand arbre pouvant atteindre 25 mètres de haut avec de grandes branches. Son tronc est droit, avec une écorce fissurée de couleur grisâtre².

Les feuilles sont allongées, alternes, étroites et finement dentées. Elles sont très caractéristiques, car elles réfléchissent la lumière et semblent brillantes².

Les fleurs sont racémeuses (chatons), et naissent au printemps. Les fruits sont des capsules qui, à maturité, s’ouvrent pour libérer les graines enveloppées dans un tissu cotonneux qui facilite la dispersion dans l’air³.

Il pousse spontanément en Europe, en Asie et en Afrique du Nord, près de lieux humides tels que les rivières et les ruisseaux. Dans la péninsule ibérique et les îles Baléares, il est très répandu³.

Son habitat naturel n’est pas connu avec précision, car il a été planté à différents endroits depuis l’antiquité³.

Un arbre polyvalent

Son bois a été largement utilisé dans l’industrie en raison de sa légèreté et de sa souplesse. Par exemple pour la fabrication d’allumettes, de chaussures, de pièces orthopédiques, de cure-dents, etc³.

Cependant, s’il y a une chose qu’il se distingue, c’est sa teneur en salicine. Un composé qui provient principalement de l’écorce et qui est responsable de la plupart des bienfaits du saule blanc³.

Peut-être que ça ne vous dit rien. Mais…

Et si je vous disais que dans l’organisme il se transforme en acide salicylique, molécule avec laquelle l'acide acétylsalicylique est synthétisé à partir de la bien connue aspirine ?⁴

Non. Ne pensez pas que la salicine est la version naturelle de ce médicament.

Bien qu'ils soient similaires, leur efficacité et leur tolérance ne sont pas les mêmes¹.

En outre, dans l’extrait d’écorce, il y a d’autres composants similaires (salicortine, saligénine…) qui interviennent, dans une moindre mesure, dans l’effet global. Aussi les polyphénols et les flavonoïdes qui ont un caractère antioxydant⁴.

Bibliographie

1. Montinari MR, Minelli S, De Caterina R. The first 3500 years of aspirin history from its roots - A concise summary. Vascul Pharmacol. 2019; 113: 1-8. doi: 10.1016/j.vph.2018.10.008.
2. Weber R. On the Cover. White willow. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004; 92(2): A6. doi: 10.1016/s1081-1206(10)61545-1.
3. Arbolapp [Internet]. Salix alba. [citado 26 Jul 2021].
4. Shara M, Stohs S. Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytother Res. 20156; 29(8): 1112-6. doi: 10.1002/ptr.5377.
5. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA evaluation (ID 3884).
6. Chrubasik S, Eisenberg E, Balan E, Weinberger T, Luzzati R, Conradt C. Treatment of low back pain exacerbations with willow bark extract: a randomized double-blind study. Am J Med. 2000; 109(1): 9-14. doi: 10.1016/s0002-9343(00)00442-3.
7. Schmid B, Lüdtke R, Selbmann HK, Kötter I, Tschirdewahn B, Schaffner W, Heide L. Efficacy and tolerability of a standardized willow bark extract in patients with osteoarthritis: randomized placebo-controlled, double blind clinical trial. Phytother Res. 2001; 15(4): 344-50. doi: 10.1002/ptr.981.
8. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA evaluation (ID 2488).
9. MedlinePlus [Internet]. Corteza de sauce. 2021 [citado 26 Jul 2021].