VITAMINES ET MINÉRAUX

Que sont les vitamines et les minéraux ?

Vitamines :

• Vitamine A : Elle est essentielle pour la vision, le système immunitaire, la peau et la santé des muqueuses.
• Vitamine B : Les vitamines B sont impliquées dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses, les fonctions nerveuses et cérébrales, la production de globules rouges et la santé cardiovasculaire.
• Vitamine C : Contribue à la formation et au maintien du collagène, renforce le système immunitaire et agit comme un antioxydant, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres.
• Vitamine D : Aide à maintenir la santé des os et des dents en favorisant l'absorption du calcium et du phosphore. Il est également important pour la fonction musculaire et le système immunitaire.
• Vitamine E : C'est un autre antioxydant qui protège les cellules des dommages oxydatifs et contribue à la santé de la peau.
• Vitamine K : Joue un rôle clé dans la coagulation du sang, qui est essentielle pour arrêter les saignements.

Minéraux :

• Calcium : Il est essentiel à la formation et au maintien d'os et de dents solides. Il joue également un rôle important dans la fonction musculaire et nerveuse.
• Fer : Composant essentiel de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans les globules rouges. Le fer est également nécessaire à la production d'énergie et au fonctionnement du système immunitaire.
• Magnésium : Participe à une grande variété de réactions enzymatiques et contribue à la fonction musculaire et nerveuse, à la production d'énergie et à la synthèse des protéines.
• Zinc : Il est important pour le système immunitaire, la cicatrisation des plaies, la synthèse des protéines et l'ADN.
• Potassium : Contribue à l'équilibre des fluides et des électrolytes dans le corps, il est nécessaire au fonctionnement du cœur et des muscles.
• Sélénium : Possède des propriétés antioxydantes et aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.

Qu'est-ce qui cause un manque de vitamines et de minéraux ?

Le manque chronique de vitamines et de minéraux peut entraîner des maladies et de graves problèmes de santé. Pour prévenir les carences, il est recommandé de suivre une alimentation équilibrée et variée comprenant une grande variété d'aliments frais et nutritifs.

En cas de carence nutritionnelle, il est recommandé de compléter l'alimentation avec des complexes vitaminiques d'origine 100% naturelle.